1. 등반 전 지형과 지형, 산의 구조와 높이를 이해하고 위험지역, 바위언덕, 풀과 나무가 무성한 지역 등을 파악하는 것이 필요하다.
2. 산에 모래, 자갈, 경석, 관목 및 기타 야생 식물이 산재해 있는 경우, 오르는 동안 단단하지 않은 풀이나 가지의 뿌리를 잡지 마십시오.등산 중 넘어지면 풀이 깔린 경사면을 바라보고 내려와 자기 보호를 해야 합니다.
3. 올라가는 도중 숨이 차는 경우 억지로 올라가지 말고 같은 장소에 멈춰서 호흡이 다시 안정될 때까지 10~12회 심호흡을 한 후 천천히 앞으로 전진하세요. .
4. 신발은 몸에 잘 맞아야 하며(고무신, 여행용 신발이 좋음), 굽이 높지 않아야 하며, 옷은 헐렁해야 합니다(운동복, 캐주얼 복장이 좋음).5. 산에 물이 없을 경우를 대비해 물이나 음료수를 가져가세요.
6. 위험을 피하기 위해 날씨가 나쁠 때는 산에 오르지 않는 것이 좋습니다.
7. 산을 내려갈 때 발을 모을 수 없는 위험을 피하기 위해 산을 뛰어 내려가지 마십시오.
8. 산에 오를 때에는 앞으로 몸을 기울이되 허리와 등은 곧게 펴서 꼽추나 구부정한 자세가 되지 않도록 하십시오.
게시 시간: 2024년 4월 16일